会社のお昼休みにあなたはお昼寝をしますか？
会社でのお昼寝事情
お昼寝の重要性って皆さんよくご存じかと思います。
15分間だけ寝るだけでも夜の3時間に匹敵するぐらいと言われており、お昼からの集中力に大きな差ができるようです。
お昼寝グッズを使うと気持ちよく眠れそうですが、会社で使う勇気が必要なので、限られた条件の中でいかに効率よく気持ちよくお昼寝をするかが永遠の課題なのではないでしょうか。
そこで今回は私が知り得るお昼寝方法を紹介して、私感を述べていきたいと思います。
さてみなさんはどれに当てはまるでしょうか？
机にうつ伏せで寝る
学生時代もでもこの方法でよく寝ていました。
恐らくお昼寝部門でのスタンダードではないでしょうか。
腕を前に組んで机に倒れこみ、そこへ顔を右か左を向いて乗せます。
姿勢が辛くなってきたら、顔を反対に向けたりと楽な姿勢を探しつつ、腕とのしびれにも対応しなければなりません。
肩がこる原因になるのはこのせいでしょうか。
短時間で熟睡するにはちょいとしんどいかもですね。
よだれ防止用のハンカチ等が必要です。
椅子にもたれかかって寝る
これもよくあるお昼寝の方法ですね。
椅子もたれる部分が倒れて固定できればそこそこ快適にお昼寝ができます。
なおかつ足を延ばす用のサブ椅子があればいい感じに仕上がるのではないでしょうか。
安い椅子だと後ろに稼働はするものの固定ができない仕様のものがあるので、そういう椅子の場合は担当箇所へ相談してください。
良い担当者であれば快く良い椅子に変更してくれるかもです。
全ては快適なお昼寝の為に！
ソファーで寝る
一人用のソファにもたれるのか、はたまた2～3人掛けのソファーを占領して横になって眠るのかはあなた次第。
ひょっとしたら毎日ソファーの奪い合いが勃発しているか、昔からその職場に在籍している重鎮のお昼寝専用特等席となっており暗黙の了解で誰も使用することができないソファーもあるのではないでしょうか。
間違って寝ようものなら、、、、怖すぎるっ！
2～3人がけのソファーで横になれたらどんなに快適なことでしょうね。
ソファー自体けっこうゆったりと座ることができるので一人用でも快適にお昼寝ができそうです。
車内で寝る
普段はオフィスで働いているのですが、駐車場で誰も使用していない社有車でお昼寝をする方もいるのではないでしょうか。
たしかに個室で誰にも邪魔されないので、気兼ねなく大きなお口を開けてお昼寝することができますね。
意外性があっていいかも知れません。
緊急事態でその車を使うことになれば「車のキーはどこだーーっ！」って大騒ぎになるかもしれません。
ちゃんとお昼休み中の所在を誰かに伝えておいてくださいね。
休養室などで布団を敷いて寝る
布団で寝てしまえば超快適にお昼寝することができるのではないでしょうか。
これもソファー同様、重鎮のお昼寝スポットとなっていれば注意が必要です。
今後の会社生活に影響するので、よく確認してから対応するようにしてください。
布団で寝るので快適すぎて爆睡してしまう恐れがあります
「目が覚めたら夕方だった」と嘘のような本当の話もあるので、目覚ましタイマーをちゃんとセットしておくように心がけましょう。
誰もあなたを起こしてはくれません。
最後に
冒頭にも申しました様に、15分程度のお昼寝ができれば十分なので、是非とも快適な15分のお昼寝が確保できるように工夫をこらしていきましょう。
お昼寝の質がよくなれば、お昼からの仕事の質も良くなるはずです。
みなさんこだわりのお昼寝方法があれば是非とも教えてくださいね。
