簡単なリンパマッサージで驚きの効果を即体感！
【免疫力アップ】ちょっと痛いリンパマッサージで驚くほどの疲労回復！
過去からリンパやリンパマッサージというキーワードをよく耳にしていたものの、それって女子だけの話だろうという思い込みをしておりました。
だって、リンパに関する情報って、その多くは女性の美容と健康に関する記事によく見られたものですから、女子って美を追求するのに色々とたいへんだなぁ～と思っていた程度です。
ところがどっこい、最近は仕事が超忙しいおかげで、睡眠時間が3時間程度で疲れが溜まるわ、疲れが取れないわで、心身ともにがスッキリしないグッタリとした日々が続いておりました。
そんな中、少しでも疲労回復させる方法がないものかとあれこれネット検索していたところ、あの私の中では女子限定だったリンパマッサージにたどり着いたわけです（笑）。
実はリンパマッサージって、男女問わずめっちゃ大事で、ものすごく効果的なものだと初めて知りました。
リンパマッサージって何？
そもそもリンパって何なのでしょうか（笑）。
今まで数千回は聞いているかもしれないキーワードですｗ。
リンパとは
毛細血管から浸出した一般にアルカリ性の黄色の漿液（しょうえき）性の液体。血漿（けっしょう）成分から成る。リンパ液とも呼ばれる。日本語での漢字表記は「琳巴」
そんな液体が体の中を通っていたなんて知りませんでした。
リンパマッサージをするということは、このリンパの流れを良くするとことなんです。
疲労が溜まるということは、体の中に老廃物が溜まった状態であるために、リンパの流れを良くすることで老廃物を除去して体をいい状態にしてくれるというものなんですね。
リンパマッサージをすることで、免疫力の向上、むくみの改善、ダイエット効果、疲れにくい身体等々多くの効果が期待できるそうです。
ただ、いろんなところをマッサージするのって絶対に長続きしないので、まずはここだけやっておけば大丈夫！？的なものを探していたところ、脇のリンパマッサージを痛そうにｗ実践している動画があったのでそちらを参考にして実践してみることにしました。
たったこれだけ、脇の下のリンパマッサージ動画
シンプルに脇の下だけに特化した、リンパマッサージ動画です。
ゆたか整体院の庄司さん、ためになる動画をありがとうございます。
このサムネをみただけでも痛そうなのがビンビンと伝わってきます。
脇の下にはリンパ節という、疲労物質やウイルスなどが集まってくる器官が多く集まっていることから、ここを集中的にアプローチしてあげるだけで、リンパの流れが活性化し、体の状態を良くしてくれることに繋がっていくのです。
リンパマッサージの効果
人生初めてのリンパマッサージ。
お風呂上がりで体が温まった状態で、脇の下のリンパマッサージをやってみました。
想像以上に脇の下が痛くて泣きそうになりましたが、そこはグッとこらえつつ、無理のない程度の強さで、動画を見ながら実践。
終わった後は、体中がポカポカして、特に触ってもいない肩回りがほぐれた感があり、めちゃくちゃ気持ちよかったです。
そんな状態でそのまま就寝したわけですが、翌朝は驚くほど体が軽くすっきしした状態で起床することができたのでビックリしています。
疲労感も間違いなく軽減されていたので、疲労回復効果があったのもと断言できるでしょう。
脇の下を揉んだだけでこうも寝起きが違うものかと、リンパマッサージの凄さを思い知らされました。
お風呂でのルーティンもしかり、お風呂上がりのルーティンも増える一方ですが（笑）、この脇の下リンパマッサージも続けていきたいと思います。
痛みの原因は老廃物が溜まっているからということで、リンパマッサージを続けていることで痛みが改善されていくことでしょう。
まずは脇の下を継続していき、習慣付いてきたら徐々に他の部位も実践していきたいと思います。
リンパマッサージって超大事なんですね。
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最後に
人生初のリンパマッサージ。
たまには、そういったお店にも行ってみてプロの施術を体感してみたいと思います。
リンパマッサージ専門店！？、そんなお店ってあったかな？。
って、ネット検索してるけど、女子の気持ちよさそうな写真ばかりで、男子入りづらそう～（笑）。
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