今週のお題「日記の書き方」
日記って今の今まで書いた記憶がなくて、小学校の夏休みや冬休みの宿題とかで書いたようなきがするだけで、自主的なものではありませんでした。
そんな中、自分自身と向き合う時間がとっても重要であることを感じ、昨年９月６日からとあるSNSにて日々の「朝の宣言」と「夜の振り返り」を毎日投稿しています。
１２月の現在で欠かさず毎日投稿できている自分が素晴らしく（笑）このままずーっと投稿していく予定ですｗ。
朝の宣言と夜の振り返りの内容は以下の通りの項目から成り立っていて、自分自身と向き合う大切な時間になっています。
朝の宣言
- 今日をどのように生きるか
- 今日の私の意識
- 今月の目標
- 私の理想の人生は？
「朝の宣言」をするタイミングは、朝起きて歯磨きや髭剃りなど身なりを整えて、約7分間の瞑想を行ってから、実施しています。
スマホのメモ機能を使って書き出して、コピペしたものをSNSで投稿している流れです。
今日一日をどう過ごすかを自分自身へ問いかける大切で貴重な時間です。
こういった項目で、自分自身の一日を明確化することで、間違いなく一日の在り方が違ってくるのが実感できます。
月初に今月の目標を立てるのですが、毎朝チェックすることになり意識に定着するので、否応なしにその目標に確実に近づくことができます。
夜の振り返り
- 成果報告
- さらに良くなる点は？
- 今日の素晴らしかったこと
- 今日の感謝したいこと
- 今日の自分のよかったところ
- 自己採点
「夜の振り返り」をする時は、平日はだいたい帰宅時の電車の中、休日はお風呂上りに行っています。
特に「今日の感謝したいこと」は、自分の中では一番大切だと思っていて、何気ない日常の中にどれだけ感謝があふれているかを実感することができます。
仕事で助けてもらったことや、笑顔で挨拶をしてくれたこと、靴があること、布団で寝れること、炊飯器でごはんが炊けること、水で顔を洗えること、仕事があることetc、、、考え出すとキリがありませんね（笑）。
毎日これを続けていくことで一日の在り方が全然違ったものになりますし、目標へ向かっていい状態で近づいていると実感しています。
１年以上続いているこの投稿をこれからも実践し続けて、１日１日を大切に切るとともに、理想の人生を謳歌していきたいと思います。
思考は現実化する！。
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